Ejercicio de introspección fotográfica 2024
Hace unas semanas participé en un taller en el que realizamos una actividad de desarrollo personal con fototerapia que me encantó y pensé en compartirla para que las personas puedan valorarse y crear más confianza en sí mismas. La confianza es algo que no se puede comprar, no existen fábricas de fe, la tienes que fabricar tú mismo. Y en este caso la fotografía te ayuda a construirla.
Cuando termines de hacer esta dinámica habrás encontrado una forma muy amena y efectiva de revisar el año que termina a través de una narrativa visual de los acontecimientos vividos que te permitirá valorar y reconocer tus logros y aprendizajes. Estoy curiosa por saber qué harás con todo lo que descubras en esta experiencia fotográfica.
Narrativa visual para Crear Confianza en ti
- Encuentra un momento y lugar tranquilo y regálate por lo menos 30 minutos para realizar este ejercicio de fotografía terapéutica.
- Sólo necesitas un papel, un bolígrafo y tu teléfono móvil en modo silencio. Te aseguro que no querrás interrupciones.
- Pon música para relajarte
- Siéntate en un lugar cómodo y realiza 7 respiraciones lentas y profundas. Infla los pulmones al máximo, mantén el aire unos segundos y luego vacía los pulmones y mantén sin aire unos segundos. A la vez presta atención a los sonidos internos y externos a tu cuerpo. El sonido sucede sólo en el presente entonces ayuda a la mente a estar aquí y ahora.
- Abre la galería de fotos del teléfono móvil y recorre el último año…
- Escribe en el papel todos los logros y las cosas que has hecho que te generan un buen estado de ánimo, que te hacen sonreír.
¿Has notado el grandioso poder de este ejercicio?
¿Te das cuenta de lo valioso/a que eres?
¿Qué has aprendido sobre la confianza en esta dinámica con la fotografía?
Realmente deseo que disfrutes y aproveches esta experiencia potenciadora. Hasta ahora, mi conclusión de la vida es que ésta es un juego de autoconfianza.
Agradezco a la licenciada en ciencias del comportamiento Beatriz Bron S, con quién trabajo y de quién aprendo este tipo de dinámicas útiles y creativas.
Gracias por dejar tu comentario, duda o sugerencia aquí abajo así todos se benefician con las respuestas. Tus comentarios me ayudan y me motivan a preparar más material de utilidad.
¡Te deseo Felices Fotos!
Interesante ejercicio potenciador que nos pone en perspectiva, respecto de lo importante que resulta para nuestras vidas, la autoconfianza, como elemento potenciador en la toma de decisiones y en la obtención de logros, metas y objetivos, que de no ser así, los podríamos ver como algo imposible de lograr.
Así es Luis! La autoconfianza es clave para todo en la vida. Me alegra que el ejercicio haya sido potenciador y que genere esa perspectiva que nos impulsa a tomar buenas decisiones hacia nuestras metas y hacia nuestro bienestar. Muchas Gracias por tu comentario. Espero estés disfrutando de tus fotos!